脆果仁拌菠菜
编辑:性恩行者 日期:2016-02-16 09:32

 

  “过年大鱼大肉过后青菜来洗刷一下肠道,来一道清爽凉拌菜,菠菜富含我们身体需要的营养价值,丰富的蛋白质对我们身体有益。”

  【主料】:

  菠菜、干辣椒、花生。

  【制作】:

  1、花生米过油炸熟,油烧热转微火下花生米。

  2、菠菜摘好洗净,大棵菠菜切断,如果是小棵菠菜直接整棵就可以。

  3、干辣椒备好,水开把菠菜焯熟。用手稍微挤干水份。

  4、控干水的菠菜放盆子里,果仁放进去。加白糖,醋,生抽,香油,盐拌匀。

  5、锅内倒入适量油和辣椒小火烧热关火。浇在菠菜上拌匀即可。

  

 

公众平台

电子期刊