食不言，寝不语；
　
　　饥不暴食，渴不暴饮；
　　
　　谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之；
　　
　　莫吃空心茶，少食中夜饭；
　　
　　要想身体健，食物要新鲜；
　　
　　寒从脚起，病从口入；

　　贪吃贪睡，添病减岁；

　　宁可锅中存放，不让肚子饱胀；

　　五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头；

　　暴食暴饮易生病，定时定量保安宁。