炎热的夏季过去了，转眼又要立秋了。所以我们的养生方式也要改变一下了，秋季天气干燥，容易上火。那么我们需要怎么改变呢?秋季饮食又要注意什么呢?今天小编为大家介绍的就是适合秋季养生的食物，供您参考。 秋季宜收不宜散，要尽量少食肥腻辛燥食物，如羊肉、狗肉、海鲜、葱、姜、蒜、花椒、桂皮等，适量多食些酸味甘润的果蔬素食。 秋燥津液易伤，常会引起咽、鼻、唇、皮肤干燥，口腔溃疡、干咳、声音嘶哑、大便干燥、痔疮出血、鼻腔流血等。因此宜多选用甘寒滋润之物，如百合、银耳、山药、雪梨、莲藕、柿子、芝麻、柚子等。 什么样的素食最养生呢? 一是秋季肺燥最普遍，宜食银耳。银耳能入肺、脾、胃、肾经，
发布时间：2015-08-20
吃素不仅仅是一种习惯，更是另一种生活方式。那么素食到底怎么吃才健康呢？以往不少人以面筋、豆制品等为原料制作的仿荤素食，认为是既吃了素又解了＂馋＂。但是，这些素食里添加了各种防腐剂、添加剂、色素、凝固剂。 由于素食的整体风味偏向清淡，一些爱好者会在每日制作三餐时加入油、糖、盐、味精等调味品来烹调。例如，调配饮料时放糖，炒蔬菜时加盐等等。制作素食的过程中要适量加入调味品，高油高糖高盐的饮食不仅会带来过多热量，还容易引发高血脂、高血压、肥胖，并诱发脂肪肝、糖尿病等疾病。 而一些素食爱 好者很喜欢将蔬菜用来凉拌或制作沙拉，很少会选择加热后再食用。许多人认
发布时间：2015-07-29
【主料】： 土豆三个 【制作】： 1、土豆去皮，擦成粗丝，拌入适量面粉，拌匀后再加入少许盐。 2、将拌好的土豆丝铺在笼屉上，手上沾少许水将其拍平。 3、将土豆饼放入蒸锅中，中火蒸20分钟，取出切片即可，凉着吃热着吃都可以哦。
发布时间：2015-07-28
